Foot Pain Relief Tips

El primer paso es el peor paso

Usted podría estar listo para saltar a la derecha de la cama por la mañana, pero sus pies puede tener otra idea por completo. Si usted pone su pie en el suelo y siente opresión, jalar, o un dolor punzante en la parte inferior, usted puede estar experimentando síntomas de la fascitis plantar.

La fascia plantar es una gruesa banda fibrosa que recubre la parte inferior del pie, a partir de la base de los dedos al hueso del talón. Si ese tejido se daña, al límite, colado, o se inflama, el resultado será mañana, dolor en los pies, dificultad para tolerar la deambulación prolongada, un aumento del dolor cuando intenta caminar después de estar sentado, y la incomodidad al ponerse de pie de puntillas.

La fascitis plantar puede comenzar con agudo de tobillo y dolor en el talón, en particular cuando la fascia sufre de micro-desgarro de un paso en falso súbita. Por lo general se trata más de una condición crónica que se prolonga en uno o ambos pies por lo que parece una eternidad, pero también puede ir y venir. A menudo, este tipo de dolor disminuye cuando el pie se calienta, y regresa después de un período de inactividad (que sentado en una sala de cine durante un par de horas y luego levantarse para salir).

Los esfuerzos para aliviar el dolor en el pie de esta naturaleza incluyen:

• Mantener su peso en un nivel saludable


• Uso de calzado bien acolchado


• La modificación de su actividad


• Usar hielo


• El masaje de los pies


• Estirando suavemente la parte inferior del pie


• El fortalecimiento de su arco


• Over-the-analgésicos de venta libre

Sandalias: tan lindo, pero tan malo para ti

Ellos son el sello de un verano suave - los de suela fina, de colores brillantes, de peso ligero sandalias que parecen tan grandes con vestidos de sol y pantalones muy cortos. Sin embargo, tan lindo y cómodo como son, estos

Los investigadores han encontrado que la gente lleva chanclas, en comparación con aquellos que llevan zapatos de atletismo:

• Tome pasos más cortos


• Tienen fuerza mensurable menos vertical aplicada a través de sus talones


• Utilice menos de un ascensor dedo del pie durante la fase de impulsión (cuando la pierna se mueve hacia adelante en el aire) de la marcha


• Caminar con un ángulo mayor de tobillo y menor longitud de zancada

Aunque los expertos no llegan tan lejos como para recomendar la prohibición de chanclas, que se recomienda que sólo se usa durante breves períodos de tiempo, y deben ser reemplazados cada tres a cuatro meses.

Podemos reconstruir: ortopedia y dolor en el pie

Los aparatos ortóticos son dentro de sus zapatos que tienen la intención de alterar la mecánica del pie y el impacto que les impone, en un esfuerzo para aliviar el dolor del pie. Pero ellos son los que usted necesidad de ayudar a sus pies doloridos?

Disponible sin receta o como un dispositivo a medida, aparatos ortopédicos se puede hacer de diferentes materiales. Las almohadillas, cojines, y para levantar los talones son inserciones que se adaptan, ofreciendo alivio de presión o una superficie más suave con el que el pie puede articular. ortopédicos personalizados se realizan después de un molde está hecho para el pie o un láser 3D exploración se lleva a cabo. Estos productos están especialmente fabricados para afectar la función del pie en sí, el cambio de la mecánica de su extremidad inferior en un esfuerzo para disminuir el estrés o mejorar la alineación, aliviando así el dolor.

Básicamente, el objetivo de la ortopedia es el siguiente:

• Corregir la forma de caminar anormales, mejorar la alineación y la mecánica corporal


• Disminuir el dolor


• Prestar apoyo


• Proteger contra la deformidad empeora en el pie


• Aliviar la presión en un área específica del pie

El dolor de pies planos

Los pies planos, también llamados arcos caídos, es una enfermedad en la que el arco del pie se derrumba, lo que permite la planta entera del pie para hacer contacto con el suelo. Uno o ambos pies arcos de la falta de mayo, que puede causar un desequilibrio en el desarrollo. Dado que el calzado se construye en general por un arco en sus pies, pies planos pacientes pueden experimentar dolor al caminar o usar zapatos. Pies planos causa dolor de pie y en movimiento a ser más difícil de realizar sobre una base regular. Algunos problemas incluyen:

• Los pies cansados, que será dolorosa, después de caminar o estar de pie durante largos períodos de tiempo de


• Incapacidad para hacer ejercicio o deportes debido al dolor


• El dolor y la inflamación en el talón o en el arco del pie

La gota: una de las enfermedades más antiguas de la humanidad

Algunas veces una lesión o trauma evidente es la causa de dolor en el pie aguda - que paso en algo fuerte, girar el pie en una acera, caen fuera de su zapato ... usted tiene la idea. Para que un perjuicio evidente, las medidas inmediatas incluyen la detención de la hemorragia, inmovilizar la zona (que todavía tienen o envuelva para arriba), aplicación de hielo, la elevación de la extremidad, y buscar atención médica si es necesario.

En ausencia de un trauma específico, dolor agudo en el pie puede ser un poco más difícil de tratar. Una de las causas más comunes de la aparición de un dolor repentino es la gota. Un ataque agudo de gota puede causar un dolor insoportable en una sola articulación, típicamente en la base del dedo gordo del pie. La condición es causada por un exceso de ácido úrico, una sustancia natural creado a partir de proteínas en el cuerpo. Cuando las concentraciones de ácido úrico ser muy alto, empiezan a cristalizar, y los cristales se acumulan en una articulación y el tejido circundante, causando dolor agudo y la inflamación.

Tratamiento del dolor en los pies de este tipo incluye:

• Antiinflamatorios no esteroideos medicamentos (AINE's)


• Cambios en la dieta para prevenir una recurrencia del problema, tales como cambios en la dieta para ayudar con la concentración de ácido úrico en el cuerpo, mantener un peso saludable, y evitar el alcohol


• La alteración de sus actividades a fin de proporcionar alivio de la bola de dolor en el pie