Foot Pain Relief Tips

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Oh, los dedos del pie ... así que muchas cosas pueden salir mal!

Dolor en el pie puede establecer definitivamente de vuelta, pero cuando el dolor es específico para los dedos del pie puede ser más debilitante. Al menos si el talón, arco, o el tobillo duele, puede llegar a funcionar con un zapato realmente bueno. Pero si sus dedos son el problema, zapatos sólo empeorará las cosas. Y ya que usted debe flexionar y empujar de los pies con el fin de dar un paso utilizando un patrón normal de marcha, caminar es fuera de la cuestión.

Algunos problemas relacionados con el dedo del pie que causa dolor en los pies son:


  • Las uñas encarnadas-Si los bordes de la uña incrustado en la piel a cada lado, puede haber dolor e incluso la infección (que puede requerir antibióticos o incluso la eliminación de la parte enterrada por un médico). Esta condición es sorprendente debilitante es causada por el corte incorrecto de las uñas, uñas que crecen más rápidamente en los lados que en el centro, o la presión de los zapatos mal ajustados.

  • Juanete-Una condición caracterizada por inflamación y / o deformidad en la base del dedo gordo del pie, dolor y limitación del movimiento. El dedo del pie se dobla hacia el dedo del pie y el siguiente conjunto sobresale hacia el lado. Puede ser el resultado de usar zapatos apretados, tacones altos o puntiagudos, y es siete veces más común en mujeres que en hombres.

  • Callos Callos forma cuando la piel se vuelve gruesa y se endurece en respuesta a la presión o fricción, generalmente en la parte superior o en los lados de los dedos. Son pequeños y tienen un núcleo duro dentro de la zona engrosada.

  • Dedos en martillo-la articulación media del dedo del pie (generalmente el segundo) se proyecta hacia arriba, dando una apariencia de garra, y causando dolor al caminar y el movimiento. Mientras que algunas personas están genéticamente predispuestas a esta (tal vez su segundo dedo del pie es más largo que los otros), dedos en martillo también puede ser resultado de usar zapatos mal ajustados.

Condiciones como las uñas encarnadas y los callos pueden remediarse con el cuidado adecuado de los pies y el exceso de los remedios de venta libre. Los problemas estructurales, como los juanetes y dedos en martillo, pueden requerir atención médica a fin de ser relevado.

El primer paso es el peor paso

Usted podría estar listo para saltar a la derecha de la cama por la mañana, pero sus pies puede tener otra idea por completo. Si usted pone su pie en el suelo y siente opresión, jalar, o un dolor punzante en la parte inferior, usted puede estar experimentando síntomas de la fascitis plantar.

La fascia plantar es una gruesa banda fibrosa que recubre la parte inferior del pie, a partir de la base de los dedos al hueso del talón. Si ese tejido se daña, al límite, colado, o se inflama, el resultado será mañana, dolor en los pies, dificultad para tolerar la deambulación prolongada, un aumento del dolor cuando intenta caminar después de estar sentado, y la incomodidad al ponerse de pie de puntillas.

La fascitis plantar puede comenzar con agudo de tobillo y dolor en el talón, en particular cuando la fascia sufre de micro-desgarro de un paso en falso súbita. Por lo general se trata más de una condición crónica que se prolonga en uno o ambos pies por lo que parece una eternidad, pero también puede ir y venir. A menudo, este tipo de dolor disminuye cuando el pie se calienta, y regresa después de un período de inactividad (que sentado en una sala de cine durante un par de horas y luego levantarse para salir).

Los esfuerzos para aliviar el dolor en el pie de esta naturaleza incluyen:


  • Mantener su peso en un nivel saludable

  • Uso de calzado bien acolchado

  • La modificación de su actividad

  • Usar hielo

  • El masaje de los pies

  • Estirando suavemente la parte inferior del pie

  • El fortalecimiento de su arco

  • Over-the-analgésicos de venta libre

Si el problema persiste, su médico puede prescribir AINE's, terapia física, o la costumbre ortopédicos (plantillas) para mejorar la alineación de su pie y tomar la presión de la zona.

Sandalias: tan lindo, pero tan malo para ti

Ellos son el sello de un verano suave - los de suela fina, de colores brillantes, de peso ligero sandalias que parecen tan grandes con vestidos de sol y pantalones muy cortos. Sin embargo, tan lindo y cómodo como son, estos

Los investigadores han encontrado que la gente lleva chanclas, en comparación con aquellos que llevan zapatos de atletismo:


  • Tome pasos más cortos

  • Tienen fuerza mensurable menos vertical aplicada a través de sus talones

  • Utilice menos de un ascensor dedo del pie durante la fase de impulsión (cuando la pierna se mueve hacia adelante en el aire) de la marcha

  • Caminar con un ángulo mayor de tobillo y menor longitud de zancada

Todos ellos contribuyen a una mayor carga de trabajo en los pequeños, los músculos intrínsecos de los pies. Más trabajo para los músculos, junto con la absorción de choque pobres aumenta la posibilidad de dolor en el pie. Los pies se inflaman y se vuelven más sensibles a la sobreexplotación y los problemas crónicos, en particular, la fascitis plantar y las cepas de arco.

Aunque los expertos no llegan tan lejos como para recomendar la prohibición de chanclas, que se recomienda que sólo se usa durante breves períodos de tiempo, y deben ser reemplazados cada tres a cuatro meses.

Podemos reconstruir: ortopedia y dolor en el pie

Los aparatos ortóticos son dentro de sus zapatos que tienen la intención de alterar la mecánica del pie y el impacto que les impone, en un esfuerzo para aliviar el dolor del pie. Pero ellos son los que usted necesidad de ayudar a sus pies doloridos?

Disponible sin receta o como un dispositivo a medida, aparatos ortopédicos se puede hacer de diferentes materiales. Las almohadillas, cojines, y para levantar los talones son inserciones que se adaptan, ofreciendo alivio de presión o una superficie más suave con el que el pie puede articular. ortopédicos personalizados se realizan después de un molde está hecho para el pie o un láser 3D exploración se lleva a cabo. Estos productos están especialmente fabricados para afectar la función del pie en sí, el cambio de la mecánica de su extremidad inferior en un esfuerzo para disminuir el estrés o mejorar la alineación, aliviando así el dolor.

Básicamente, el objetivo de la ortopedia es el siguiente:


  • Corregir la forma de caminar anormales, mejorar la alineación y la mecánica corporal

  • Disminuir el dolor

  • Prestar apoyo

  • Proteger contra la deformidad empeora en el pie

  • Aliviar la presión en un área específica del pie

Un podólogo, traumatólogo, o un quiropráctico puede determinar si ortesis sería beneficioso para usted.

El dolor de pies planos

Los pies planos, también llamados arcos caídos, es una enfermedad en la que el arco del pie se derrumba, lo que permite la planta entera del pie para hacer contacto con el suelo. Uno o ambos pies arcos de la falta de mayo, que puede causar un desequilibrio en el desarrollo. Dado que el calzado se construye en general por un arco en sus pies, pies planos pacientes pueden experimentar dolor al caminar o usar zapatos. Pies planos causa dolor de pie y en movimiento a ser más difícil de realizar sobre una base regular. Algunos problemas incluyen:


  • Los pies cansados, que será dolorosa, después de caminar o estar de pie durante largos períodos de tiempo de

  • Incapacidad para hacer ejercicio o deportes debido al dolor

  • El dolor y la inflamación en el talón o en el arco del pie
Los pies planos se diagnostica generalmente en niños, pero pueden mejorar antes de llegar a la etapa adulta. Si usted piensa que puede estar experimentando el dolor de pies planos, y no han sido diagnosticados, es importante consultar a un médico inmediatamente para obtener ayuda.

La gota: una de las enfermedades más antiguas de la humanidad

Algunas veces una lesión o trauma evidente es la causa de dolor en el pie aguda - que paso en algo fuerte, girar el pie en una acera, caen fuera de su zapato ... usted tiene la idea. Para que un perjuicio evidente, las medidas inmediatas incluyen la detención de la hemorragia, inmovilizar la zona (que todavía tienen o envuelva para arriba), aplicación de hielo, la elevación de la extremidad, y buscar atención médica si es necesario.

En ausencia de un trauma específico, dolor agudo en el pie puede ser un poco más difícil de tratar. Una de las causas más comunes de la aparición de un dolor repentino es la gota. Un ataque agudo de gota puede causar un dolor insoportable en una sola articulación, típicamente en la base del dedo gordo del pie. La condición es causada por un exceso de ácido úrico, una sustancia natural creado a partir de proteínas en el cuerpo. Cuando las concentraciones de ácido úrico ser muy alto, empiezan a cristalizar, y los cristales se acumulan en una articulación y el tejido circundante, causando dolor agudo y la inflamación.

Tratamiento del dolor en los pies de este tipo incluye:


  • Antiinflamatorios no esteroideos medicamentos (AINE's)

  • Cambios en la dieta para prevenir una recurrencia del problema, tales como cambios en la dieta para ayudar con la concentración de ácido úrico en el cuerpo, mantener un peso saludable, y evitar el alcohol

  • La alteración de sus actividades a fin de proporcionar alivio de la bola de dolor en el pie

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