La fuga del dolor: lidiar con el dolor de espalda crónico

La fuga del dolor: lidiar con el dolor de espalda crónico

Si usted tiene dolor de espalda crónico, ya sabe lo que puede afectar negativamente a toda su vida - la pérdida de días de trabajo, los viajes cancelados, juegos perdidos, y sólo la miseria de fricción. La fuga de física y emocional de continua o recurrente molestia en la espalda pueden ser muy difíciles de tratar, dolor constante de bajo grado hace hincapié en el cuerpo y la mente, y el dolor que aparece y desaparece usted puede coger fuera de guardia y una traba en cualquier plan. Éstos son algunos consejos para lograr el alivio del dolor de espalda crónico:

• En primer lugar, identificar el origen del dolor. Saber cuál es la causa no sólo le ayudará a tratar adecuadamente los síntomas, sino que también te ayudarán a ser más hábiles para identificar la aparición de un episodio de dolor. Ser proactivo en esta forma puede evitar que un caso de dolor se convierta en un episodio completo.


• Trabaje con su médico para encontrar el medicamento que funciona mejor para usted. Un tipo de dolor o medicamento anti-inflamatorio puede ser más eficaz que otro en su caso particular.


• Para el dolor crónico, consulte a un especialista en el manejo del dolor. Al adoptar un enfoque multidisciplinario para su dolor, usted aprenderá a manejar o incluso evitar episodios graves. Este enfoque incluye la consulta con los médicos y enfermeras para administrar analgésicos, los psicólogos para tratar la depresión y la ansiedad, y los terapeutas físicos para aumentar la fuerza y la movilidad.


• Nuevas vías para ayudar a tratar el dolor crónico incluyen alivio del estrés, ejercicios de relajación, mejora del sueño y los hábitos de nutrición y ejercicio regular. Vaya en línea y echa un vistazo a estas organizaciones que ofrecen apoyo mutuo para las personas que viven con dolor crónico y sus familias: National Pain Foundation, National Chronic Pain Society, American Chronic Pain Association