Aprender a vivir con él: el manejo de dolor y síntomas de la fibromialgia

Aprender a vivir con él: el manejo de dolor y síntomas de la fibromialgia

Puesto que la causa exacta de la fibromialgia sigue siendo un misterio para la medicina, el alivio del dolor de la fibromialgia recae sobre los hombros del paciente. Un buen programa de auto-cuidado y diligencia en el mantenimiento de un estilo de vida saludable es la mejor manera de manejar la condición.

La combinación ideal de cuidado para manejar la fibromialgia incluye:

• actividad física por el ejercicio regular puede ayudar a aliviar el dolor muscular y aliviar la tensión muscular que puede limitar la amplitud de movimiento y añadir presión a licitar puntos. Suave, el ejercicio de bajo impacto, como nadar, caminar, bicicleta estática, y el estiramiento son muy útiles y no deben sumarse al estrés en el cuerpo.


• Sleep-Los síntomas de la fibromialgia tienden a afectar - y se ven afectados por - los patrones de sueño. Descansar lo suficiente, incluso si esto significa descanso periódico durante el día, le ayudará con el manejo de los síntomas.


• Mantener un peso saludable-Esto puede ser útil para reducir el dolor, posiblemente debido a una menor presión sobre las articulaciones y el tejido conectivo.


• El manejo del estrés, la meditación, el biofeedback, ejercicios de relajación y se han encontrado para ser útil en el manejo de la fibromialgia y el control de los síntomas.


• La terapia física-un plan de tratamiento diseñado para mejorar el control de los músculos posturales, fomentar la movilidad general, y controlar los síntomas con otras modalidades tales como el calor, el hielo o el ultrasonido puede ser útil.


• Los medicamentos antidepresivos-(para aumentar los niveles de serotonina y mejorar el sueño) o paracetamol o AINE para el dolor puede ser de ayuda con los síntomas.