El primer paso es el peor paso

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Foot Pain Relief and other Alivio Del Dolor topics.

El primer paso es el peor paso

Usted podría estar listo para saltar a la derecha de la cama por la mañana, pero sus pies puede tener otra idea por completo. Si usted pone su pie en el suelo y siente opresión, jalar, o un dolor punzante en la parte inferior, usted puede estar experimentando síntomas de la fascitis plantar.

La fascia plantar es una gruesa banda fibrosa que recubre la parte inferior del pie, a partir de la base de los dedos al hueso del talón. Si ese tejido se daña, al límite, colado, o se inflama, el resultado será mañana, dolor en los pies, dificultad para tolerar la deambulación prolongada, un aumento del dolor cuando intenta caminar después de estar sentado, y la incomodidad al ponerse de pie de puntillas.

La fascitis plantar puede comenzar con agudo de tobillo y dolor en el talón, en particular cuando la fascia sufre de micro-desgarro de un paso en falso súbita. Por lo general se trata más de una condición crónica que se prolonga en uno o ambos pies por lo que parece una eternidad, pero también puede ir y venir. A menudo, este tipo de dolor disminuye cuando el pie se calienta, y regresa después de un período de inactividad (que sentado en una sala de cine durante un par de horas y luego levantarse para salir).

Los esfuerzos para aliviar el dolor en el pie de esta naturaleza incluyen:


  • Mantener su peso en un nivel saludable

  • Uso de calzado bien acolchado

  • La modificación de su actividad

  • Usar hielo

  • El masaje de los pies

  • Estirando suavemente la parte inferior del pie

  • El fortalecimiento de su arco

  • Over-the-analgésicos de venta libre

Si el problema persiste, su médico puede prescribir AINE's, terapia física, o la costumbre ortopédicos (plantillas) para mejorar la alineación de su pie y tomar la presión de la zona.

Not finding the advice and tips you need on this Alivio Del Dolor Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Ray Lokar