Acabando con el mito de que el levantamiento de objetos pesados provoca dolor de espalda

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Acabando con el mito de que el levantamiento de objetos pesados provoca dolor de espalda

¿Cuántas veces has oído a alguien decir:

Mecánicos del cuerpo tienen que ver con cómo la posición del cuerpo con el fin de realizar una tarea. Usar la mecánica incorrecta o insegura de hacer las cosas puede ser un problema con el tiempo, como estructuras que deberían estar haciendo un cierto trabajo llegar con exceso de trabajo de hacer algo que no deberían estar haciendo, y otras estructuras pierden su capacidad de funcionar en su mejor momento debido a que aren No usan lo suficiente.

Tomemos, por ejemplo, el jardinero que se inclina sobre la mayor parte del día, lleva cargas pesadas, y se mete en todo tipo de posiciones incómodas. Él puede cavar hoyos, un rastrillo durante horas, y la carga de su cortadora de césped dentro y fuera de la camioneta en numerosas ocasiones sin ningún problema. Pero después se inclina para recoger esa mala hierba errante y BAM! Volver huelgas dolor. No era la mala hierba que lo hizo, todo el desgaste en su columna del uso de la mecánica pobres durante tanto tiempo preparar el escenario, y que la mala hierba mala fue la última gota.

El mantenimiento de una posición neutral mientras volver alcance, sentado y de pie y que impliquen el uso de sus piernas, manteniendo la espalda neutral durante agacharse, levantar y cargar objetos son las mejores maneras de proteger su espalda de lesiones. mecánica corporal adecuada debe ser aprendido. Un fisioterapeuta o un entrenador calificado puede ayudar con esto.

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