Adoptar un enfoque proactivo de gestión a la artritis

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Adoptar un enfoque proactivo de gestión a la artritis

Dado que la osteoartritis es una enfermedad crónica y degenerativa, de conseguir un alivio del dolor de la artritis implica paciencia y persistencia. Una vez que el daño ya está hecho en una articulación, nada menos que el reemplazo quirúrgico va a cambiar eso. Minimizar el trauma más común de evitar los movimientos y actividades que se aplican el estrés a la articulación es esencial.

La inflamación es un signo de inflamación en una articulación, así como el árbitro del dolor y la disfunción de una persona con artritis. Mantener al mínimo la inflamación ayudará a preservar la superficie de la articulación restantes, así como aliviar el dolor de la artritis. Por ejemplo, alguien con una rodilla artrítica deben evitar las actividades que producen impacto como correr o al baloncesto, mientras que un individuo cuyo hombro tiene signos de artritis degenerativa puede querer evitar los movimientos repetitivos sobre la cabeza como la natación del regazo. Al realizar los ejercicios con pesas, usar zapatos bien acolchados atlética es muy recomendable para cualquiera que haya cambios artríticos en la columna vertebral o las articulaciones inferiores del cuerpo.

El mantenimiento de la fuerza y la flexibilidad de los tejidos que rodean y sostienen las articulaciones afectadas es otro medio para lograr el alivio del dolor artrítico. Un programa conservador, la fuerza integral diseñado por un profesional médico calificado, como un terapeuta físico con licencia o entrenador atlético certificado va a equilibrar y fortalecer los músculos alrededor del área afectada, que a su vez ayuda a dispersar el estrés fuera de la articulación. Un programa de estiramientos suaves también es eficaz, puesto que los músculos que son muy apretados comprimen las articulaciones que cruzan y actuar para tirar de los huesos con superficies juntas con más fuerza.

Si bien hay muchos medicamentos para aliviar el dolor de la artritis, una de las maneras más fáciles para tratarlo - o evitar por completo - es mantenerse activo y en forma.

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