Back Pain Relief Tips

Dolor de espalda significa dolor de espalda

En los últimos tiempos, parece que el dolor de espalda es simplemente una consecuencia natural de la edad. Estos dolores a menudo quedan sin explicar, pero a veces una causa subyacente es evidente. El dolor de espalda, ya sea aguda o crónica, es a menudo un efecto general de la tensión en la espalda. La columna contiene el cuerpo humano, junto con una serie de vincular los huesos y los discos. Como se presenta el envejecimiento, la columna vertebral puede soportar tensiones y desgarros en el tejido muscular. Este proceso desestabilizador debilita poco a poco la espina dorsal, y el resultado final es el dolor de espalda.

Volver causa dolor puede variar, pero normalmente ocurren como resultado de un esfuerzo físico o de lesiones corporales. Dolor de espalda también puede ser causado por cantidades abrumadoras de estrés y ansiedad. Los síntomas de la tensión de espalda incluyen:

• El dolor de espalda y rigidez de


• Dolor en las nalgas y las piernas


• El dolor que se intensifica en el esfuerzo

Su mamá estaba en lo cierto - usted debe sentarse con la espalda recta!

Cuando uno piensa en el dolor de espalda, los pensamientos iniciales tienden a la preocupación de la espalda baja. Pero no olvidemos que a medio y superior de la espalda son parte de la columna vertebral, también, y de nuevo los síntomas de dolor se puede sentir allí también.

El soporte estructural de la parte superior de la columna vertebral se ve amenazada constantemente por la fuerza de la gravedad y el peso de su cabeza. Dado que la gravedad está tirando el cuerpo hacia delante y hacia abajo y el peso de la cabeza es sustancial, los músculos de la columna torácica (la porción de su espalda por debajo del cuello y por encima de la espalda baja) tienen que trabajar constantemente para mantener el torso erguido. Si los músculos son débiles o en buena condición, la tensión resultante de incluso la más natural de las fuerzas que puede producir dolor superior de la espalda crónico o agudo.

La postura es la clave para prevenir este tipo de dolor de espalda, así que para todos los padres que darle la lata a sus hijos a pie con la espalda recta, sigue así! Las personas que se sientan mucho, trabaja en una computadora o escritorio, o de otra manera pasan la mayor parte de su tiempo haciendo tareas en el frente de su cuerpo son propensos a desarrollar hombros redondeados. Tener este tipo de postura encorvada crea un problema de alineación en la espalda y hombros y da lugar a una deformación constante sobre los músculos posturales. Esta tensión continua provoca esos músculos para convertirse en exceso de trabajo, lo que les debilita, los hace menos tolerable para el estrés y la tensión incluso normal. Un ciclo es creado, perpetuado por la debilidad y la mala postura. El resultado es el dolor de espalda superior.

alivio de dolor de espalda superior se logra mejor a través de un enfoque combinado. La aplicación de medidas tales como el hielo o el calor ayudará a aliviar el dolor y la rigidez muscular. Los ejercicios destinados a estirar el cuello, el pecho y los músculos del hombro, será más fácil para lograr una postura correcta, y ejercicios de fortalecimiento de la espalda superior y hombros dará a los músculos lo que necesitan para mantener esa postura. Un fisioterapeuta o un entrenador calificado son excelentes recursos para ayudar a desarrollar un programa integral que aliviar este problema.

El dolor de espalda inferior - una dolencia muy común

Su columna vertebral es una pieza compleja y fascinante de las máquinas. Imagine equilibrar una vacilante pila de ladrillos en una plataforma móvil, con una dona de jalea intercalado entre cada par de ladrillos. Añadir a la foto de una serie de tubos que salen de delicada cada dona que se apretó demasiado apretado si los ladrillos o donas de prensa sobre ellos con demasiada fuerza. Esta imagen es muy similar a como las vértebras, los discos y los nervios en su Togther funciton espalda.

Si algo en alguna parte de ese sistema delicado sale mal, el dolor de espalda puede resultar. Estructuras que pueden ser la causa del dolor de espalda incluyen:

• Los huesos o vértebras - pueden ser alineados, se volvió, inclinadas o agrietado, causando problemas mecánicos o el dolor con el movimiento.


• Discos - Estos son los cojines entre cada par de vértebras. Irritación de los nervios puede ser causada por su compresión, abultamiento, o la rotura completa.


• Nervios - No es un par a cada lado de cada segmento de la columna vertebral. Si uno se comprime, estirados o irritados, el área que inerva pueden presentar entumecimiento, dolor o debilidad.


• Los ligamentos - Estos celebrar dos huesos y puede ser estirado o roto con el movimiento de fuerza.


• Músculos - Si bien la musculatura de la espalda son bastante poderosas, también son susceptibles a la presión o tensión excesiva y puede perder su eficacia a apoyar el cuerpo correctamente o mantener una postura saludable.

La escoliosis es una causa común de dolor de espalda

pruebas de escoliosis acaba convertido en algo común en las escuelas públicas, pero los estudios revelan que esta condición ha sido la causa del dolor de espalda durante años. La escoliosis es una condición en la cual la columna vertebral pierde su curvatura normal y se desarrolla una curva lateral. Cuando esto ocurre, el individuo vertebrados se encuentra en la columna vertebral también se destacó, haciendo que la caja torácica a distorsionar. La escoliosis se ha encontrado para ser más común en mujeres, pero sus causas aún están por determinar.

Como resultado de la escoliosis, espalda síntomas de dolor puede causar estragos a lo largo de la curva de la columna vertebral. En términos generales, la intensidad del dolor depende del nivel de distorsión. Más curvas graves se producen más dolor espalda e incluso parálisis. Normalmente el dolor, de vuelta de la escoliosis será acompañado por rachas de hormigueo y entumecimiento.

Independientemente de la gravedad, la escoliosis es una condición seria que debe ser tratada para evitar lesiones serias. Si usted cree que puede estar experimentando el dolor de espalda de la escoliosis, por favor consulte con un médico para una evaluación posterior.

La fuga del dolor: lidiar con el dolor de espalda crónico

Si usted tiene dolor de espalda crónico, ya sabe lo que puede afectar negativamente a toda su vida - la pérdida de días de trabajo, los viajes cancelados, juegos perdidos, y sólo la miseria de fricción. La fuga de física y emocional de continua o recurrente molestia en la espalda pueden ser muy difíciles de tratar, dolor constante de bajo grado hace hincapié en el cuerpo y la mente, y el dolor que aparece y desaparece usted puede coger fuera de guardia y una traba en cualquier plan. Éstos son algunos consejos para lograr el alivio del dolor de espalda crónico:

• En primer lugar, identificar el origen del dolor. Saber cuál es la causa no sólo le ayudará a tratar adecuadamente los síntomas, sino que también te ayudarán a ser más hábiles para identificar la aparición de un episodio de dolor. Ser proactivo en esta forma puede evitar que un caso de dolor se convierta en un episodio completo.


• Trabaje con su médico para encontrar el medicamento que funciona mejor para usted. Un tipo de dolor o medicamento anti-inflamatorio puede ser más eficaz que otro en su caso particular.


• Para el dolor crónico, consulte a un especialista en el manejo del dolor. Al adoptar un enfoque multidisciplinario para su dolor, usted aprenderá a manejar o incluso evitar episodios graves. Este enfoque incluye la consulta con los médicos y enfermeras para administrar analgésicos, los psicólogos para tratar la depresión y la ansiedad, y los terapeutas físicos para aumentar la fuerza y la movilidad.


• Nuevas vías para ayudar a tratar el dolor crónico incluyen alivio del estrés, ejercicios de relajación, mejora del sueño y los hábitos de nutrición y ejercicio regular. Vaya en línea y echa un vistazo a estas organizaciones que ofrecen apoyo mutuo para las personas que viven con dolor crónico y sus familias: National Pain Foundation, National Chronic Pain Society, American Chronic Pain Association