Alivio Del Dolor Tips

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Deportes y rodillas: ¿qué puede salir mal?

La rodilla es una articulación muy vulnerable cuando se trata de esfuerzos atléticos. Varias estructuras están en riesgo de lesión repentina o aguda, mientras que otros pueden ser propensos a dolor relacionado con el uso excesivo. Aquí está el desglose de las lesiones de rodilla más comunes en los deportes:


  • Daño en el cartílago, el menisco es el cartílago de la rodilla, que recubre la superficie de soporte de peso de los huesos y la prestación de amortiguación y la estabilidad como saltar, agacharse y girar. El menisco se puede romper o dividir parcial o totalmente (creo padrastro) de torsión o flexión exagerada de la rodilla. Dolor cuando la línea de la articulación se toca, dolores generales, una captura, bloqueo, o pandeo de la sensación, y la posible inflamación son los síntomas comunes.

  • El esguince de ligamento colateral medial y lateral (en el interior y exterior) y los ligamentos cruzados (que atraviesan el interior de la articulación y la mantienen unida) son vulnerables a la rotura parcial o total de un golpe en el lado de la pierna, dando un paso sobre algo (como una pelota, el pie de alguien, o en un agujero), un giro repentino (la captura de una pista de esquí, por ejemplo), o se dobla al caer de un salto. Dolor, sensibilidad, inflamación y la inestabilidad son los signos que se busca.

  • La tendinitis, inflamación o irritación crónica de un tendón, por lo general una por debajo de la rótula de la rodilla (que se llama la rodilla de saltador). Con tendinitis, no habrá dolor con el uso activo de los músculos implicados, la ternura, ya veces hinchazón.

  • Problemas patelofemoral, la rótula es la rótula, y este problema implica la articulación entre la rótula y el hueso se sienta en la parte inferior del fémur. Si la rótula está sentado en un ángulo extraño o no viaja correctamente en la ranura en la parte inferior del fémur, habrá dolor. El dolor usualmente es peor cuando se suben las escaleras, sentarse, saltar, ponerse en cuclillas, o correr.
Problemas de la rodilla puede volverse crónica si no se tratan adecuadamente. Manténgase en el juego por conseguir un diagnóstico correcto de su lesión y después de un buen plan para la recuperación.

Esguince vs cepa: ¿Cuál es la diferencia?

Esguinces y distensiones son muy comunes las lesiones deportivas, que representan a 4,5 millones de visitas al médico al año. Más de un tercio de ellos son adultos activos entre las edades de 25-44, y los hombres tienen una probabilidad 30% mayor que las mujeres de sufrir un esguince o distensión muscular. Entonces, ¿cuál es la diferencia? Un esguince:


  • Afecta a los ligamentos, que son los tejidos fibrosos que unen un hueso con otro, y puede resultar en la inestabilidad de la articulación afectada

  • Se produce cuando una articulación se mueve más allá de su rango normal de movimiento o forzadas a una posición no natural

  • Rangos en grados, clasificados en función de qué porcentaje de las fibras de los ligamentos están involucrados

  • Significa que todas o algunas de las fibras están sobrecargados o son, posiblemente, desgarrado

  • Implica con frecuencia el tobillo, la rodilla o los dedos
Una cepa:


  • Afecta a los músculos o tendones, la viscosa extremos de los músculos que unen el músculo al hueso que se mueve

  • Rangos de la gravedad, desde el dolor o la rigidez general a una interrupción real de la integridad del músculo

  • Se clasifica en función de la cantidad y cuánto se rompen las fibras musculares

  • Puede ocurrir cuando un músculo se hace trabajar más duro para superar una cantidad inusual de la resistencia

  • Puede afectar a cualquier músculo del cuerpo en cualquier momento, pero por lo general se producen en la mayoría de los involucrados en la actividad que está haciendo
La mayoría de los esguinces y distensiones resolver fácilmente, quizá con un poco tratamiento. Pero si la lesión es más grave, o de sus deportes objetivos relacionados con el riesgo de verse comprometido, el trabajo con un entrenador cualificado o terapeuta físico para alcanzar un nivel óptimo de funcionamiento.

Neuralgia y tejas

Neuralgia se define como grave, pinchazos agudos de dolor o una sensación de ardor constante. Es una enfermedad del sistema nervioso que afecta a un nervio periférico específico (los nervios que se extienden desde la médula espinal que inervan el control y las demás partes de su cuerpo) y el área del cuerpo que sirve a los nervios. A veces la causa de este tipo de dolor del nervio es desconocido, pero que se conoce culpable es el virus del herpes zóster o culebrilla.

Aunque los síntomas típicos de la neuralgia generalmente van y vienen, las tejas dolor puede ser muy debilitante y de larga duración. Los síntomas de herpes tienden a ser:


  • Constante, ardor e implacable

  • Agravada por cualquier tipo de presión o de movimiento

  • De larga duración - a veces durante semanas, meses o incluso años,
La buena noticia es que, si bien el malestar puede ser grave y la búsqueda de alivio del dolor de la culebrilla difícil, la condición en sí no es peligrosa. Tratamiento de la culebrilla dolor generalmente consiste en medicamentos para aliviar los síntomas y permitir un nivel normal de la función.

El peor de los casos de herpes zóster: la neuralgia postherpética

En algunos casos, los síntomas de la culebrilla no responden al tratamiento y el progreso para convertirse en problemas a largo plazo. La neuralgia postherpética es una enfermedad potencialmente debilitante que afecta al sistema nervioso periférico y se produce como consecuencia de un ataque de culebrilla. Afecta aproximadamente al 10-15% de las personas que desarrollan la culebrilla. Los síntomas son dolor constante ardiente que es producida por el más mínimo contacto o movimiento. La irritación de la neuralgia postherpética puede durar meses o años, mucho después de otros signos de tejas han desaparecido.

Dado que este efecto secundario de la culebrilla es tan doloroso y también es resistente al tratamiento, adecuado y tratamiento precoz del ataque de culebrilla original es fundamental para disminuir las posibilidades de desarrollo como problema. 40-50% de las personas que sufren de neuralgia postherpética no responden al tratamiento para la condición. Aun así, las opciones de tratamiento existen y deben ser juzgados en un intento por obtener alivio.

Las opciones de tratamiento para esta enfermedad incluyen:


  • Los antidepresivos

  • Anestésicos tópicos

  • Los medicamentos anticonvulsivos

  • de drogas basado en la terapia con opiáceos
Evitar este tipo de neuralgia es el objetivo cuando se trata el dolor herpes zóster. Es un efecto secundario que puede prescindir.

Herpes Zóster: el dolor que usted nunca supo que tenía

El virus que causa la condición dolorosa, herpes zoster, es una astuta uno. Considere esto: una vez que haya tenido varicela, no se les puede dar otra vez. Pero si usted está expuesto a él por segunda vez, en lugar de contraer la viruela de nuevo el virus encuentra un escondite en su cuerpo y permanece latente. A veces se quedará allí, inofensivo, para siempre. Pero si se pone sólo el gatillo derecho, como el estrés emocional extremo o algún tipo de deficiencia inmune, a lo que se refiere ... en todo su ardor, ampollas gloria, esta vez como el herpes zóster.

En el último recuento, el número aproximado de casos notificados anualmente tejas fue de alrededor de 500.000. Y si bien ese número es bastante alto, todo es relativo ya que una vez usted ha tenido varicela en realidad no se puede contraer la culebrilla de otra persona. Esto significa que si usted está en contacto con personas durante su brote, no se puede adquirir de forma directa. Pero como cualquiera que haya tenido varicela está a riesgo de contraer el virus del herpes zóster y asociados los síntomas del herpes zóster se puede obtener a sí mismo si usted ha sido re-expuestos al virus de la varicela.

Aunque el herpes es más común en personas mayores de 60 años de edad, el virus se considera contagioso para los niños así como adultos que no han tenido varicela antes. La confusión, sí. Pero tiene sentido si se tiene en cuenta que si usted ha tenido la varicela es la clave.

R.i.c.e.: bueno para lo que te pasa

Todo iba muy bien - el equipo fue por delante, el campeonato fue en la bolsa, una gran comida estaba esperando en casa. Entonces encontró el pie del zapato de un oponente y lo siguiente que usted sabe que está en su parte posterior con un tobillo sensación pulsátil. ¿Qué debe hacer ahora?

El tratamiento de lesiones deportivas comienza y termina con el acrónimo RICE, que significa reposo, hielo, compresión y elevación. Estos son los pasos:


  1. Resto de paro de lo que fuera que estaba haciendo inmediatamente. Trate de mantenerse fuera de la zona afectada y evitar utilizarla para el primer día más o menos después de la lesión.

  2. Hielo-Poner una bolsa de hielo, una toalla o una camiseta llena de hielo, compresas frías o una bolsa de guisantes congelados (que gran trabajo y las piezas son pequeñas, por lo que se ajustan a cualquier parte del cuerpo con facilidad) en el área lesionada por lo menos 15 o 20 minutos. Evite ponerse demasiado frío (y potencialmente causar congelación) mediante la colocación de una fina capa de toalla o paño entre el hielo y la piel

  3. Compresión-Envuelva el hielo, y cuando el hielo está apagada mantener un vendaje elástico sobre la zona, que le vincule desde el otro extremo hacia el cuerpo (ayudar a cualquier inflamación obtener bombeado de nuevo al sistema circulatorio). El vendaje de compresión debe ser ajustado, pero no tanto que los más lejanos puntos de la extremidad (por ejemplo, los dedos o dedos de los pies) hacer frío o entumecimiento.

  4. Elevación-Trate de mantener el área lesionada por encima del nivel del corazón. Esto también ayudará a reducir la inflamación y ayudar a conseguir el exceso de líquido se bombea de regreso al corazón.
Esta casa-hecho girar enfoque puede comenzar tan pronto como se produce la lesión, justo en la cancha o el campo, y debe seguir en su casa durante los primeros 2-48 horas después de la lesión. La idea es disminuir el proceso inflamatorio. Después del primer día o dos de utilizar RICE, consulte a un médico si la situación no comienza a resolver por sí solo.

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